Witam, Jak szybko można przytyć? Po prostu jedząc więcej... Ale wiesz wtedy jakie to będzie tycie. Nie gainer Ci nie pomoże, po prostu zalejesz się jak świnia. Posiłki około 3-5 w ciągu dnia, zdrowe i zbilansowane. W każdym posiłku węglowodany złożone+białko+tłuszcze. W godzinach okołotreningowych cukry proste. Żeby przytyć, musisz znać swoje [...]
Jeżeli zdajesz sobie sprawię z diety i ją prowadzisz to możesz kupić mono + witaminy, omega3 + jakis gainer i białko jak fundusze pozwalają
jak Remik pisze, to czy bardziej Ci potrzebne białko, bulk czy gainer zależne jest od braków w Twoim jadłospisie, tendencji do tycia i tego w jakich porach chcesz przyjmować w/w
nie musisz nic kupować, woda, sok moze byc. dextro sobie odpusc. do potreningowej porcji ka (o ile taka przyjmujesz) moze byc carbo. dodatki typu gainer, bialko w zaleznosci od brakow w diecie. pzdr
śniadanie o 7:00 przed praca płatki owsianie 100g, jaja 3szt, mleko 1,5% 200ml, kanapka(chleb żytni 30g,polędwica 20g ,margaryna 10g) 39,43gB 89,05gWW 28,01gT 773,8kcal 2sniadanie o 10.00 w pracy makaron 90g, serek wiejski 100g, kanapka(jak wyżej)oliwa 10ml 26,18gB 86,62gWW 22,61gT 649,2kcal 3jak mi się uda w pracy(mogę mieć w kieszeni w woreczku [...]
Pewnie ze gainer jako uzupelnienie diety no i mozesz dorzucic bialko (ostrowia tanio i dobrze).Mass xxl treca jest dobry i tani a jak masz wiecej kasy to swg 4000 olimpa
Witam ponownie!! :) Od nowego roku zaczynam pierwszy cykl na kreatynie, co mysliscie o takim zestawieniu: kreta vitalmax zielony vita-min olimp gainer mutant mass +bialko na noc i omega3 w kapsach dla uzupelnienia diety Pozdr.
bez sensu pytanie, moze gainer moze białko... to juz zalezy jkaie braki masz do uzupełnienia. po to sa odzywki... brakuje Ci wegli, nie dajesz rady wyciagnac juz wiecej z jedzenia kupujesz gainera, jezeli bialka to kupujesz odzywke bialkowa..
bcaa możesz stosować cały czas gainer/białko w zależności braków w diecie carbo jw
uloz sobie diete jesli wsstapia w niej braki to uzupelnij odzywka gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje dodaj do tego ZMA, omege-3 , witaminy i tyle na razie w zupelnosci wystarczy
gainer, carbo i białko służą uzupełnieniu diety w B/T/W skoro masz dietę to wiesz czego Ci w niej ewentualnie brakuje
A mi lekarz zalecił odżywki jeśli chodzi o np. gainer, białko itp. Powiem tylko jedno: Masz baardzo mądrego lekarza...
jaki masz staz na silowni? brałeś kreatyne/ jeżeli juz brałeś mono to spróbuj KO a jeżleli jeszcze nie to kup mono + gainer?białko(zalezy od braków w diecie) + tauryna+omega3 i kup ZMA i będzie cacy
jak zależy ci na szybkiej wchłanialności to mleka nie polecam poza tym większego sensu w mieszaniu takim nie widze, z wodą 100 razy lepiej smakuje poza tym to nie gainer czy białko
[...] malym obciazeniem (czesto hantelki) jak starczalo sil - serie bazowo 2+1 na partie +/-1 - czas treningu 40-90min - na wszystkich planach stosowana stala suplementacja gainer, bialko, kretka, tauryna, hmb, dodatkowo efka na 5 i 5 neg w makro zimowych, jedynie na dekondycjonowaniu brak supli pzdr! Zmieniony przez - zielay w dniu 2006-09-18 15:06:55
Biedny ten gainer W składzie białko pszeniczne i nie znamy jego udziału % Pijesz tyle, ile potrzebujesz i ile brakuje kalorii w ciągu dnia Może być 70, 100, 120...
to na co możesz sobie pozwolic zależy od Twojej dyspozycji finansowej. po pierwsze- zainwestuj w diete - to podstawa braki uzupełniaj białkiem lub tym gainerem białko-prolo lub ostrowia, gainer-ja bym olał no i jako głowny element cyklu mozesz brac CP do tego ZMA, witaminy. omega
Gainer czy białko na braki w diecie, masz w ogóle takową ? BCAA na masie zbędne Jak już to kreatynka np. SFD
gainer i białko to w razie braków w diecie wiec jezeli sa one duze to je uzupełniaj a do tego nie zapominaj jakies zma i witaminki
możesz podbic kalorie również innymi żrodlami tłuszczu- olejami zimnotłoczonymi, orzechami, warto dodać tłuste ryby czy mięsa- kalorie od razu się podniosą a i nie będziesz musiał więcej jesc bo białko i tłuszcz będą skoncentrowane w jednym produkcie/posiłku. gainer rozni się od smietany bo w większość składa się z ww a nie z tłuszczu. poza tym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
